JANVIER – Séjours ski de fond, nutrition & yoga

520,00 

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Inscriptions TERMINEE

Séjours pour des femmes motivées !

Le lieu: Refuge « Chez Antoinette » à Saint Jean de Sixt (Haute-Savoie 74)

Quand: Du 27 janvier 14H au 29 janvier 17H.

La durée: 2,5 jours

Le niveau: initiation, intermédiaire

Le nombre de participants: 12 maxi  et 7 mini

Le We ski de fond, yoga et nutrition c’est : 

  • 5h de cours de ski de fond
  • 3H de yoga
  • 3H 30 de masterclass nutrition

Du fun, du yoga et su sport… autour d’un verre! 

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Catégorie :

Description

Je souhaitais créer un WE 100% féminin qui vous met du baume au cœur, vous permet de vous  éclater, de partager, de découvrir et de se découvrir. ça fait un moment que j’ai envie de faire partager à des femmes mes 2 passions le sport et la nutrition. J’ai toujours voulu créer un séjour qui rassemble tout ce que j’aime et qui permet de créer des affinités et des liens entre femmes que nous sommes! Tout ça avec de la détente et du fun…

Je vous préparerai les repas avec amour.

Attention: assurez-vous d’arriver sur ce séjour avec votre matériel de ski de fond (chaussures, skis de skating et bâtons). Vous pouvez  louer le matériel sur Thones en montant ou aux confins

POUR QUI ?

Des femmes qui veulent s’amuser tout en conciliant sport, yoga, et bien être et en prime repartir avec des clés pour savoir comment manger au quotidien ?  what else?! 

Des femmes FUN parce qu’on en a besoin ! 

AU PROGRAMME

Vendredi

14h – Accueil + installation  + présentation

15h30 – Masterclass nutrition

17h – yoga & chill

19h – Apéro

Samedi

8h – Petit déjeuner home made

10h – 2h30 de cours de ski de fond (La location de matériel s’effectue avant le séjour )

13h – Déjeuner

14h – Balade ou sieste au choix dans les environs ou temps libre

17h – Yoga

18h – Collation & Chill

20h30 – Raclette saine!

Time for fun

Dimanche

6h30 – YOGA

8h – Petit déjeuner « Home made »

10h – 2h30 de cours de ski de fond (La location de matériel s’effectue avant le stage )

13h – Déjeuner

14h – Master class 2 nutrition

16h – Debrief retour maison

Attention – le planning est susceptible d’évoluer

LE LIEU D’ACCUEIL

Bienvenue Chez Antoinette dans un chalet typique au coeur des Aravis à Saint Jean de Sixt, chaleureux et convivial. Privatisé pour nous le temps d’un weekend, il sera notre cocon et notre point d’accueil pour tout votre séjour.

Il est composé de 4 chambres lits doubles, 1 mezzanine avec deux lits séparés et 1 chambre avec deux lits individuels.

 

A VOS CÔTES

Célia Karleskind – Diététicienne

Spécialisée en micro-nutrition, phytothérapie, PMA, nutrition sportive.

Je suis l’organisatrice de ce séjour ! Je serai votre prof de ski de fond, votre cuisinière et animerai les master classe nutrition.

« Tellement contente de vous transmettre mes connaissances durant ce séjour et de partager les cours de yoga avec mon amie de toujours Isabelle Coudray. Depuis le temps que nous souhaitions travailler ensemble, enfin nos souhaits se réalisent ! ». »

 

Isabelle Coudray – Professeur de Yoga

Je suis heureuse de partager ce stage avec Célia. Toutes les deux anciennes athlètes de ski nordique, nous partageons maintenant ce goût pour la Santé, la Vitalité et ce lien à la Nature.

Pour en savoir plus sur Isabelle:

LES COURS DE YOGA

VENDREDI SOIR
Yin & Yang yoga: Les 2 versants d’une même montagne, différents et pourtant complémentaires. L’un n’existerait pas sans l’autre. La pratique commence par un enchaînement de postures dynamiques avant de ralentir et de venir se déposer sur la terre.
SAMEDI APRÈS MIDI
Yin yoga: Une pratique idéale pour se relâcher en profondeur, venir étirer les fascias et les tissus denses du corps. Se déposer sur le tapis et laisser la gravité jouer son rôle sur notre corps et notre mental. Cette pratique se fait en musique et chant de mantras.
DIMANCHE MATIN
Hatha yoga: Le matin je viens réveiller mon corps, le préparer à la journée qui commence avec des pratiques de pranayama (respiration dynamique) et des salutations au soleil. Mettre de la vitalité et de la fluidité dans notre corps.

LES COURS DE SKI DE FOND

Soyez sereines, le ski de fond c’est cool, vous allez en redemander, on fera de la technique pour progresser mais aussi de la balade plaisir !

Les cours se dérouleront en skating sauf pour les femmes n’ayant jamais fait de ski de fond, dans ce cas il est préférable de louer du matériel de classique. On fera 2 groupes de niveau si besoin. 

Les cours de ski de fond se dérouleront au plateau des confins ou de Beauregard selon l’enneigement. 

LISTE DE MATERIEL

  • Vêtements chauds, 
  • 2 paires de gants 
  • Sac à dos
  • Thermos et/ou gourde
  • Chaussures de ski de fond
  • Skis
  • Bâtons
  • Collant chaud
  • Sous vêtement chaud
  • Tapis de yoga, bloc … 

CONDITIONS GENERALES SPÉCIFIQUES

Le prix ne contient pas la location de matériel, je vous laisse gérer.

Conditions d’annulation si moins de 7 personnes ou manque d’enneigement. 

Si vous avez des intolérances alimentaires, faites le moi savoir avant le séjour. 

Je vous laisse gérer avant de venir au stage.

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