MARS – Séjour ski de fond, nutrition & yoga

500,00 

12 en stock

Séjours pour des femmes motivées !

Le lieu: Refuge « Chez Antoinette » à Saint Jean de Sixt (Haute-Savoie 74)

Quand: Du 31 mars 14H au 2 avril 17H.

La durée: 2,5 jours

Le niveau: initiation, intermédiaire

Le nombre de participants: 12 maxi  et 7 mini

Le We ski de fond, yoga et nutrition c’est : 

  • 5h de cours de ski de fond
  • 2H de yoga
  • 3H 30 de masterclass nutrition

Du fun, du yoga et su sport… autour d’un verre! 

12 en stock

Catégorie :

Description

Je souhaitais créer un WE 100% féminin qui vous met du baume au cœur, vous permet de vous  éclater, de partager, de découvrir et de se découvrir. ça fait un moment que j’ai envie de faire partager à des femmes mes 2 passions le sport et la nutrition. J’ai toujours voulu créer un séjour qui rassemble tout ce que j’aime et qui permet de créer des affinités et des liens entre femmes que nous sommes! Tout ça avec de la détente et du fun…

Je vous préparerai les repas avec amour.

Attention: assurez-vous d’arriver sur ce séjour avec votre matériel de ski de fond (chaussures, skis de skating et bâtons). Vous pouvez  louer le matériel sur Thones en montant ou aux confins

POUR QUI ?

Des femmes qui veulent s’amuser tout en conciliant sport, yoga, et bien être et en prime repartir avec des clés pour savoir comment manger au quotidien ?  what else?! 

Des femmes FUN parce qu’on en a besoin ! 

AU PROGRAMME

Vendredi

14h – Accueil + installation  + présentation

15h30 – Masterclass nutrition: « Comprendre comment manger de façon adaptée »

17h30 – yoga & chill

19h – Apéro

Samedi

6h30 – Yoga

8h – Petit déjeuner « home made »

10h – 2h30 de cours de ski de fond (La location de matériel s’effectue avant le séjour )

13h – Déjeuner

14h – Balade ou sieste au choix dans les environs ou temps libre

18h – Collation & Chill

20h30 – Raclette saine !

Time for fun

Dimanche

8h – Petit déjeuner « home made »

10h – 2h30 de cours de ski de fond (La location de matériel s’effectue avant le stage )

13h – Déjeuner

14h – Master class 2 nutrition: « La nutrition spécifique à la femme ou perdre du poids ?

16h – Debrief retour maison

Attention – le planning est susceptible d’évoluer

LE LIEU D’ACCUEIL

Bienvenue Chez Antoinette dans un chalet typique au coeur des Aravis à Saint Jean de Sixt, chaleureux et convivial. Privatisé pour nous le temps d’un weekend, il sera notre cocon et notre point d’accueil pour tout votre séjour.

Il est composé de 4 chambres lits doubles, 1 mezzanine avec deux lits séparés et 1 chambre avec deux lits individuels.

 

A VOS CÔTES

Célia Karleskind – Diététicienne

Spécialisée en micro-nutrition, phytothérapie, PMA, nutrition sportive.

Je suis l’organisatrice de ce séjour ! Je serai votre prof de ski de fond, votre cuisinière et animerai les master classe nutrition.

« Tellement contente de vous transmettre mes connaissances durant ce séjour et de partager les cours de yoga avec mon amie de toujours Isabelle Coudray. Depuis le temps que nous souhaitions travailler ensemble, enfin nos souhaits se réalisent ! ». »

 

Clélia NAVENOT – Professeur de Yoga

Lors de cette parenthèse, le temps d’un week-end au coeur des montagnes, je vous invite à une reconnexion au souffle et au corps.
Une pratique dynamique en vinyasa avant votre journée de ski pour réveiller en douceur et le soir en yin yoga pour une pratique douce et cocooning pour vous étirer.
Pas de niveau de yoga exigé – bienvenue aux débutantes
L’essentiel de la pratique est de revenir aux sensations du corps, d’accueillir et d’être dans la pleine présence. Prendre du temps pour vous pour vous reconnecter à votre essence.

Pour en savoir plus sur Clélia:

LES COURS DE YOGA

VENDREDI SOIR
Yin Yoga: Une pratique idéale pour se relâcher en profondeur, venir étirer les fascias et les tissus denses du corps. Se déposer sur le tapis et laisser la gravité jouer son rôle sur notre corps et notre mental. Cette pratique se fait en musique et chant de mantras.
SAMEDI MATIN
Yin yoga: Une pratique idéale pour se relâcher en profondeur, venir étirer les fascias et les tissus denses du corps. Se déposer sur le tapis et laisser la gravité jouer son rôle sur notre corps et nos mental. Cette pratique se fait en musique et chant de mantras.

LES COURS DE SKI DE FOND

Soyez sereines, le ski de fond c’est cool, vous allez en redemander, on fera de la technique pour progresser mais aussi de la balade plaisir !

Les cours se dérouleront en skating sauf pour les femmes n’ayant jamais fait de ski de fond, dans ce cas il est préférable de louer du matériel de classique. On fera 2 groupes de niveau si besoin. 

Les cours de ski de fond se dérouleront au plateau des confins ou de Beauregard selon l’enneigement. 

LISTE DE MATERIEL

  • Vêtements chauds, 
  • 2 paires de gants 
  • Sac à dos
  • Thermos et/ou gourde
  • Chaussures de ski de fond
  • Skis
  • Bâtons
  • Collant chaud
  • Sous vêtement chaud
  • Tapis de yoga, bloc … 

CONDITIONS GENERALES SPÉCIFIQUES

Le prix ne contient pas la location de matériel, je vous laisse gérer.

Conditions d’annulation si moins de 7 personnes ou manque d’enneigement. 

Si vous avez des intolérances alimentaires faites le moi savoir avant le séjour. 

Je vous laisse gérer avant de venir au stage.

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